Длительность сна влияет на долголетие

Длительность сна влияет на долголетие
Сон продлевает жизнь. Фото: pixabay.com

Согласно масштабному исследованию, в котором приняли участие более 38 000 взрослых людей, существует определенная взаимосвязь между длительностью сна и продолжительностью жизни. К примеру, люди, которые спят по несколько часов, имеют более высокий риск смерти после 65 лет, пишет The Guardian.

В то же время, уровень смертности среди тех, кто спит ежедневно по 6-7 часов, существенно ниже. Впрочем, есть интересный нюанс. Все не так плохо, если в течении рабочих дней вы спите мало, но “компенсируете” это полноценным сном на выходных.

Авторы исследования уверены, что недосып – один из главных факторов уменьшения продолжительности жизни. Но это вовсе не означает, что нужно спать очень много: негативно на организме складываются любые крайности. К примеру, смертность людей, которые спали более 8 часов ежедневно на протяжении недели, оказалась на 25% выше, нежели у тех, кто придерживался 6-часового сна.

И еще один интересный момент. С возрастом требуется, на самом деле, гораздо меньше времени на полноценный сон. Пожилые люди, получив отдых, в котором нуждались, могут чувствовать себя “обновленными”, но спать при этом меньше.

Напомним, ранее LeMonade писал о том, какие продукты помогают бороться с бессонницей.

Загрузка...
Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *