Известная звездная тренер и телеведущая Анита Луценко на своем YouTube-канале показала 5-минутный комплекс, идеально подходящий, для утреней зарядки.

По словам Аниты, она пользуется этим комплексом с  12-ти лет и за это время он ей не надоел.

Зарядка “Утренний хардкор” — это суставная гимнастика. Упражнения комплекса не имеют противопоказаний и его может “выполнять, даже ваша бабушка”.

Тренировка  не только зарядит вас энергией с утра, а и улучшит координацию и гибкость всех мышц тела.

Анита отмечает, что упражнения не перегружают мышцы при регулярном повторении.

Всего в комплексе 3 упражнения.

Прежде чем начать, следует хорошо размяться. Начинайте со стоп и двигайтесь вверх — колени, бедра, поясница, пресс, плечи, шея.

Далее идет три основных упражнения по 15, 15 и 10 повторений соответственно.

Заканчивается тренировка растяжкой.

Предлагаем посмотреть, как  делать зарядку в видео:

Напомним, ранее мы писали что Аниту Луценко ограбили.

Ранее мы рассказывали, что Анита Луценко поделилась фото с отдыха в Доминикане.

Также мы публиковали советы Аниты Луценко, как есть и не толстеть.

Подписывайтесь на нашу страницу в Facebook.

Подписывайтесь на наш канал в Telegram.