Лечебное голодание – тема, которая, пожалуй, будет актуальной всегда. Речь идет о добровольном временном отказе от пищи. На какие моменты нужно обратить особое внимание, если вы хотите попробовать это на себе? Рассказываем.

А начать важно, прежде всего, с правильного отношения. Голодание – это не диета в классическом понимании этого слова. И недаром его называют именно “лечебным”, поскольку применяется оно именно для оздоровления организма.

Нельзя просто взять и перестать есть: такое “голодание” чревато очень тяжелыми последствиями. В худшем случае – это удар по здоровью и “привет, анорексия”, в лучшем – после неправильного “голодания” вы можете потерять контроль над телом. Ведь лишившись полноценного питания, организм начнет “запасаться” впрок, едва у него появится такая возможность, – говорит диетолог Инна Слисаренко.

По словам диетолога, крайне важно готовиться к голоданию: необходимо снимать калорийность еды постепенно, непосредственно же период без еды не должен превышать одного-трех дней. Если более, и уж тем более, если человек планирует “сухое” голодание (даже без воды) – проводиться оно должно под контролем доктора. Таким же плавным должен быть выход и восстановление после такого опыта.

И лишь сказав о предосторожностях, можно перейти к вопросу аргументов “за” и “против”: чем вообще голодание полезно и кому категорически противопоказано.

+ Избавление от шлаков и очищение организма

+ Быстрое выздоровление даже при ОРВИ без лекарств

+ Избавление от лишнего веса

+ Возможность отвлечься от “вопросов еды” и мысленно отдохнуть

– При наличии хронических болезней обязательна консультация доктора

– Не рекомендуется для людей с ослабленным имунитетом

– Не рекомендуется при наличии пищевых растройств

– Неправильный выход из голода оборачивается набором лишнего веса

Специалист допускает отказ от еды на один день с целью дать организму отдых. Но также говорит, что в большинстве случаев достаточно снизить калорийность меню, или провести разгрузочный день на коктейлях.