Как побороть психологическую травму: 4 защитных механизма

Как побороть психологическую травму: 4 защитных механизма
Фото: unsplash.com

Психологические травмы могут формироваться в человеческой личности под воздействием различных внешних и внутренних факторов. Главное уметь с ними правильно бороться.

Психологической травмой можно считать любое событие, вызванное шоковой информацией или обострением давних внутренних проблем, а также любой опыт, принесший эмоциональную боль, от которой нельзя избавиться даже за давностью лет.

Уменьшить боль от подобных психологических проблем человеческому организму помогает ряд защитных механизмов.

1. Вытеснение

Когда организм не в силах справиться с болью — психика способна ее вытеснить или блокировать. Эта реакция становится своеобразной стеной между вашей жизнью и болью, которая в противном случае может лишить вас разума.

Фото: unsplash.com

2. Идентификация

Или потеря ощущения себя. Механизм, в котором свои чувства настолько тяжелы, что  удобнее и безопаснее ощущать себя другим человеком, отказываясь от своей личности.

3. Расщепление

Крайне глубокий механизм защиты, в процессе которого от личности отделяется ее травмированная часть и уходит глубоко в подсознание. При этом подсознание регулярно напоминает вам об этой проблеме: болью, тревогой, страхом. Однако при отсутствии данных симптомов вы чувствуете себя абсолютно комфортно, не вспоминая о сути проблемы.

Фото: unsplash.com

4. Рационализация

Уход от чувств в анализирование ситуации, так как эти самые чувства в травме — всегда болезненны и являются результатом непонимания ее причин. Чтобы хоть немного унять боль, мы пытаемся сами объяснить себе ее истоки, которые по итогу редко совпадают с реальностью, хоть и приносят временное облегчение.

Подведя итог, можно сказать, что любая психологическая травма — сильный раздражитель для организма и избавиться от нее можно только после принятия этой боли такой, какая она есть. Как бы тяжело вам ни было это сделать, после — наступит очищение и вы с легкостью сможете двигаться дальше.

Напомним, ранее LeMonade писал о том, как обрести душевную свободу.

Загрузка...
Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *