Как поменять привычки к лучшему: советы от Натальи Холоденко

Как поменять привычки к лучшему: советы от Натальи Холоденко
Наталья Холоденко. Фото: instagram.com/kholodenkon

Психолог Наталья Холоденко, в своем личном блоге, рассказала о силе наших привычек и как они влияют на наше отношение к себе.

“Вдохновленная Анитой Луценкой я приняла решение прожить неделю без кофе и сладкого. Поэтому хочу поднять вопрос того, когда мы себе что-то обещаем и сразу же это не выполняем”, – написала психолог.

Холоденко советует не гнобить себя и критиковать если не сдержали данное себе обещание. Очень важно себе сказать: “Ок, я сейчас это делаю”, и снова вернуться к первоначальному заданию. Наталья Холоденко отмечает, что мы не всегда готовы в к радикальным изменениям, поэтому в этом случае нужно дать себе время и идти к цели постепенно маленькими шагами.

Часто люди говорят, что у них не хватает времени на то или иное. На самом же деле все есть, просто многие поддаются страху перемен и прекращают путь изменения. Поэтому, если вы чувствуете, что есть привычки, которые будут делать вас лучше, возвращайтесь к ним снова и снова.

Если вам не хватает мотивации, напишите два списочка: чего в вашей жизни не происходит из-за того, что вы это не делаете, и что в вашей жизни радикально изменится, если вы начнете это делать. Данные списки должны быть минимум из десяти пунктов”, – советует Наталья Холоденко.

Психолог признает, что лень существует, только вместо того, что бы  трать силы на борьбу с ней, лучше договорится.

Лень реальна, она существует. С собой нужно только договариваться, находить новые витки, новое отношение, понимание и развитие.

Например, я была совой, спала до двенадцати часов дня. Но сейчас, я каждый день встаю достаточно рано и понимаю, что ложиться спать поздно – вредная привычка”, – делится опытом врач.

Привычка – система действий. Стоит менять не что-то единоразовое, а саму тенденцию. Это не просто, но реально и того стоит.

Мы должны понимать, что за каждой привычкой стоит система действий.

Я уже поменяла множество привычек в своей жизни и этому очень благодарна. Например, каждый раз, когда я начинала на кого-то внутренне злиться и жаловаться, я погружалась целиком в это состояние. Сейчас я себя спрашиваю: “Наташа, почему ты не скажешь, что ты с этим не согласна. Зачем ты об этом думаешь? Ты от этого лучше не становишься”. Я себя переключаю”, – приводит пример Наталья.

Как только вы готовы признаваться себе, в чем вам нужно меняться и у кого этому можно учиться, это все равно, что пересесть с Запорожца в сверхскоростной самолет. Качество ощущений и результатов в жизни сразу меняется.

Напомним, ранее LeMonade писал, как перестать притягивать негативных людей.

Загрузка...
Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *