Рецепты смузи, улучшающие обмен веществ

Рецепты смузи, улучшающие обмен веществ

Многие женщины предпочитают употреблять смузи, чтобы ускорить метаболизм и поддержать себя в отличной физической форме.

Смузи — это вкусный и полезный напиток, который способен насытить организм полезными витамины и не нанести вреда вашей фигуре. Благодаря этому напитку можно утолить чувство голода и улучшить обмен веществ, что приведет к быстрому похудению.

Средняя калорийность смузи колеблется от 80 до 150 ккал/100 мл, в зависимости от продуктов, которые вы используете.

Также напиток оказывает детоксную функцию для организма, очищая его от вредных веществ и ускоряя выведение шлаков и токсинов.

Смузи. Фото: unsplash

Редакция LеMоnade расскажет вам несколько рецептов смузи, которые улучшат обмен веществ:

1. Смузи из овсянки и смородины

Вам понадобится: стакан смородины (можно замороженной), 1/2 л молока, 100 г натурального йогурта, 1/2 чашки овсяных хлопьев, 1/4 чашки миндаля.

Приготовление: смешай все продукты, а затем взбей все в блендере.

Сделать смузи очень легко, а поэтому его приготовление не займет много времени и не составит особого труда.  Стоит помнить, что ягоды и овсянка улучшают пищеварение.

Смузи. Фото: unsplash

2. Смузи из яблок, огурца и шпината

Вам понадобится: огурец, зеленое яблоко, 2/3 чашки натурального йогурта, 1 чашка шпината.

Приготовление: нарежьте огурец и яблоко небольшими кусочками, добавьте шпинат и йогурт, все ингредиенты взбейте в блендере.

Шпинат содержит в себе витамины А, С, Е и группы В, которые способствуют ускорению метаболизма, а яблоки помогут вам не только похудеть, но и снизить холестерин.

Смузи. Фото: unsplash

3. Смузи из киви, банана и зелени

Вам понадобится: 2 киви, 1 банан, пучок мяты, 1/2 яблока, 200 мл чистой воды.

Приготовление: нарежьте фрукты и зелень, а затем измельчите их в блендере, следом добавьте воду и еще раз взбейте.

Киви входит в число лучших “жиросжигателей”, которые находятся наравне с ананасом, а бананы содержат большое количество витаминов группы В и магний, положительно влияющих на обмен веществ.

Смузи. Фото: unsplash

Напомним, ранее LeMonade писал о полезных фрешах. 

Оставьте комментарий

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *