Британские ученые доказали, что регулярные физические нагрузки на свежем воздухе напрямую связаны с пониженным риском смертности, пишет EurekAlert!.

Исследования специалистов показали, что ежедневная получасовая прогулка на свежем воздухе или рутинная работа в саду на 17% снижают риск преждевременной смертности.

Авторы эксперимента отслеживали состояние здоровья и динамику смертности 1181 англичан, средний возраст которых на момент начала исследования составлял 78 лет. За организмом каждого испытуемого наблюдали в течение пяти лет. К концу исследования 194 подопытных скончались.

Ученые отмечают, что, несмотря на интенсивные физические упражнения, наиболее эффективными методами для поддержания организма в тонусе стали: прогулки на свежем воздухе или умеренная работа в саду или на дачном участке. При этом даже небольшая физическая нагрузка для организма в любом возрасте всегда вносит существенный вклад в увеличение продолжительности жизни человека.

Напомним, ранее LeMonade писал о том, как избавиться от боли в мышцах после тренировки.