Как побороть зависимость от смартфона

Как побороть зависимость от смартфона
Смартфон. Фото: unsplash.com

Зависимость современных людей от их мобильных телефонов и гаджетов трудно переоценить. Однако, если постараться, то справиться с ней все-таки возможно.

Существует несколько правил, придерживаясь которых вы сумеете побороть излишнюю привязанность к своему смартфону.

1. Поставьте ограничитель времени

В буквальном смысле слова ставьте таймер на 10-15 минут перед тем, как заходите в соцсеть или в любое приложение. Так вам будет легче ориентироваться во времени и контролировать порой абсолютно бессмыленное пребывание в Сети.

2. Пользуйтесь смартфоном в качестве поощрения

Решитесь на то, что будете пользоваться телефоном только после того, как сделаете что-то полезное, закончите важный рабочий процесс, сделаете зарядку и тому подобное.

3. Оставляйте гаджет на расстоянии от себя

Не держите телефон все время под рукой. Если вы дома заняты бытовыми обязанностями или, напротив, расслабляющим принятием ванны, пусть телефон полежит в соседней комнате, а вы спокойно закончите свои дела.

4. Выключайте телефон наночь

А лучше и днем периодически устраивать себе отдых от смартфона, если, конечно, не ждете важных звонков. Просто выключите вашего “лучшего” друга на пару часов и вспомните о том, что у вас есть реальные друзья.

5. Найдите единомышленников

Поспорьте с кем-нибудь, что тот из вас, кто дольше продержится без любимого гаджета, выиграет какой-то условный приз. Сообща зависимость победить будет проще.

Напомним, ранее LeMonade писал о том, сколько нужно спать, чтобы всегда высыпаться.

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *