Высыпания на лице появляются не просто так, и чтобы избавиться от них раз и навсегда, надо для начала понять причину их возникновения. Зачастую, для этого необходимо посетить врача, который выявит истинную причину ваших проблем с лицом.

Но если прыщи у вас случаются, но не так уж часто, то стоит лишь изменить режим питания.

Диетологи разработали специальную программу по оздоровлению организма, выделив продукты, которые нужно не только включить в ежедневный рацион, но и применять для ухода за кожей лица.

LeMonade предлагаем вам список из 5 продуктов, которые помогут улучшить состояние кожи и избавят вас от высыпаний на коже.

Овсянка

Овсянка — лучший помощник в борьбе за красивую кожу (причем, как внутренне, так и внешне: ведь ее можно использовать в качестве маски и очищающего средства). Овсянка поможет очистить ваш организм, наладить микрофлору кишечника, решить проблемы ЖКТ, ускорить метаболизм. В результате ваша кожа станет бархатистой, очистится и будет сиять ярче солнца.

Злоупотреблять овсянкой, конечно, тоже не стоит — она может “вымыть” кальций из организма в процессе “чистки”, поэтому, если вы заведете привычку завтракать овсяной кашей, обязательно разнообразьте свой рацион, добавив в него продукты, содержащие кальций и магний. Это уравновесит баланс.

Коричневый рис

Главные аргументы в пользу коричневого риса: он является богатейшим источником клетчатки, отлично очищает организм и обладает абсорбирующими свойствами. Замените белый рис коричневым, и уже через неделю вы почувствуете разницу.

Оливковое масло

Оливковое масло содержит в себе витамин E, который значительно продлевает молодость кожи, а витамин A отвечает за ее увлажнение и эластичность.

Во-первых, на оливковом масле надо готовить еду — оно является натуральным здоровым источником незаменимых жирных кислот.

Во-вторых, оливковым маслом можно протирать лицо, даже если у вас жирный тип кожи. Ваша кожа возьмет ровно столько масла, сколько ей необходимо, а остатки можно аккуратно стереть салфеткой через несколько минут после нанесения масла. Оливковое масло удерживает в коже влагу на длительное время, при этом, не забивает поры.

Брокколи 

Улучшить процессы регенерации и внутреннего обмена кожных покровов можно быстро и вкусно. И даже не заявляйте, что не любите брокколи, ведь существует масса рецептов, превращающих брокколи в шедевр кулинарного искусства. Комплекс витаминов А, группы В и К обеспечивает качественный уход за кожей и ее быстрое оздоравливание.

Инжир

Здоровая кожа нуждается в магнии. Магний отвечает за гладкость, эластичность, бархатистость кожи и регулирует уровень кортизола. Один из лучших источников магния — инжир. Введя его в свое меню, вы сможете нормализовать работу сальных желез и сделать поверхность кожи гладкой и матовой. Как видите, бороться с жирным блеском и высыпаниями можно и приятным способом.

Ранее LeMonade писал о том, что ученые выявили неожиданную пользу йогурта для организма.