Существует большое количество продуктов, о пользе которых у нас сложилось обманчивое мнение.

Многие из нас привыкли считать, что например, хлебцы полезней хлеба и булок, однако не все из них готовят из полезной муки грубого помола. Зачастую в их состав входят дрожжи и крахмал, которые приводят к полноте.

В список продуктов, которые ошибочно считаются полезными, вошли: 

1. Оливковое масло 

Миф: более диетическое, чем растительное масло.

Правда: полезно, если комнатной температуры. Жарить на нем нельзя! При нагревании в нем образуются трансжири и канцероген, приводящие к раку.

2. Мюсли и сухие завтраки (каши быстрого приготовления) 

Миф: цельнозерновые злаки хорошо помогают бороться с лишним весом и богаты кальцием, каши служат источником энергии и сил.

Правда: мюсли очень калорийные и содержат большое количество сахара и жиров. Зерно таких каш подвергается различным вредным обработкам.

3. Молочные продукты, йогурты

Миф: богаты кальцием, полезными бактериями, улучшают пищеварение, помогают похудеть.

Правда: много растительных жиров и сахара, которые способствуют полноте.

4. Соки в пакетах

Миф: богаты витаминами, полезны для похудения.

Правда: содержат большое количество сахара. Чрезмерное их употребление может привести не только к полноте, но и диабету.

5. Горький шоколад 

Миф: менее калорийный, чем молочный шоколад. Улучшает настроение и повышает стрессоустойчивость.

Правда: вместо качественных какао-бобов в состав очень часто входит дешевый какао-порошок и большое количество сахара.

Напомним, ранее LeMonade писал о том, как держать себя в форме.