Вредные привычки необходимо искоренять из своей жизни.

Многие считают, что бросить курить самостоятельно невозможно, но это не так. Всегда помните, что никотин — это яд, который вас убивает.

Бросить курить жизненно необходимо, так как сигареты разрушают ваш организм и становятся причиной страшных болезней.

Если вы хотите бросить курить, но у вас не получается это сделать, то следующие рекомендации обязательно вам пригодятся:

1. Бросайте курить резко! Сигареты нужно полностью исключить из своей жизни и вместе с ними все, что сопутствовало этой пагубной привычке.

2. Посчитайте сколько вы тратите денег в месяц на курение, думаем, полученная цифра вас шокирует.

3. Не покупайте сигареты, а также перестаньте их брать с собой куда-либо. Отправляясь на прогулку или в офис лучше возьмите с собой яблоко или какой-то другой фрукт.

4. Если у вас возникает желание покурить, то стоит отвлечь себя от этой мысли. Например, сделайте себе чай или попейте воды.

5. Исключите алкоголь и кофе. Многим известно, что при распитие спиртных напитков возникает желание покурить, поэтому нужно исключить все вредные привычки из своей жизни.

6. Всегда напоминайте себе, что сигареты вызывают рак и вредят вашим легким. Отдайте предпочтение спорту и начните вести здоровый образ жизни.

Знайте, что каждая выкуренная сигарета повышает давление на 10% и повышает вероятность получить  инфаркт или инсульт.  Курение — это не привычка, а наркотическая зависимость, которая со временем становится только сильнее.

Напомним, ранее LeMonade писал о том, как очистить организм с помощью йоги.