Британский дерматолог Дэниел Гласс рассказал, что для идеальной внешности нельзя садиться на диеты сразу после праздников, пишет Daily Mail.

По словам эксперта, классическая ошибка – садиться на жесткую диету для сброса веса после активного переедания на протяжении нескольких дней. Вызванное подобной диетой недоедание может привести даже к стремительному выпадению волос.

“При недополучении калорий большая часть волос включает цикл роста, после которого они выпадают, чтобы дать рост новым. Но новые волосы не появятся, потому что им нечем питаться. Так организм подстраивается к существованию с жесткими диетическими ограничениями”, –объясняет доктор.

Другой проблемой является отказ от красного мяса и углеводов. Гласс утверждает, что подобный отказ крайне вреден для состояния кожи. Мясо и продукты, содержащие углеводы, являются источником железа, недостаток которого провоцирует ослабление волосяных луковиц и делает кожу склонной к раздражениям и высыпаниям.

Также эксперт уточнил, что трещины на губах или сыпь в их области связаны с недостаточным потреблением питательных веществ, прежде всего витаминов А, К, и В. При этом специалист отметил, что для здорового и сияющего внешнего вида ежедневно необходимо употреблять в рационе белок, сложные углеводы, жиры, фрукты и овощи.

Напомним, ранее LeMonade писал о том, какие продукты необходимо употреблять ежедневно.