В свои 45 лет актриса Кейт Бекинсейл обладает стройной фигурой и выглядит очень ухоженно. Оставаться в форме актрисе помогают принципы, которых она придерживается на протяжении многих лет.

Интенсивные тренировки – обязательное условие. По признанию Кейт, раньше она занималась только йогой, но именно интенсивные тренировки буквально изменили ее жизнь. Занимается Кейт по 5-6 раз в неделю под присмотром персонального тренера, и чередуя круговые и кардиотренировки. Подобный формат тренировок, когда упражнения постоянно меняются, позволяет сохранить мотивацию и упорство.

Правильное питание. Долгое время Кейт Бекинсейл была вегетарианкой, а ее любимой едой – жареная брюссельская капуста и броколли. Но на съемках картины “Перл Харбор” она осознала, что испытывает недостаток энергии, и прислушалась к совету тренера – добавить в рацион мясо и рыбу. С тех пор Кейт особенно тщательно следит за тем, чтобы ее рацион был сбалансированным.

Важен режим и регулярность. Также важное правило – наладить определенный режим, и следовать ему. К примеру, Кейт предпочитает заниматься утром: это помогает зарядиться на весь день вперед и быть уверенной в том, что как бы не сложились обстоятельства, тренировку она не пропустила.

Как бы мне не хотелось ложиться спать в четыре утра и просыпаться в полдень – так, к сожалению, не бывает. Обычно мой день начинается так: я просыпаюсь, завтракаю и отправляюсь на тренировку, – написала Кейт на своей страничке в Instagram.

Кроме того, актриса любит велопрогулки и гулять пешком, что тоже идет на пользу фигуре.

Напомним, ранее LeMonade публиковал советы фитнес-гуру для идеальной фигуры.