Духовный практик Дарина Фрейн поделилась с LeMonade советами о том, как оптимизировать свою духовную жизнь.

Порой людям свойственно фиксировать свое депрессивное состояние, и циклиться на нем. А еще — находить ему внешние подтверждения, которые несут оправдательную функцию, например, это високосный год, магнитные бури, “пороблено” или “черная полоса”.

Не бывает черных и белых полос. Есть просто два энергетических процесса, которые сменяют друг друга. И как правило, их неправильная интерпретация и отсутствие понимания и приводят нас в неприятное состояние застоя, депрессии, когда весь мир, словно ежик, повернулся к вам игольчатой спиной.

И возникают самоедские мысли: а так ли я живу, красивый-некрасивый, зачем я вообще делаю эту работу, меня никто не любит и тому подобное.

Это значит, друзья, что мы не вклинились в процесс и нам не хватает энергии. И все!

Ко мне часто обращаются люди с абсолютно разными проблемами: любимая и прибыльная работа надоела, ничего не радует, сложно общаться, хочется залезть под одеяло, как в детстве (с фонариком!) и спрятаться ото всех. Даже проблема переедания и избыточного веса часто является следствием энергетического кризиса.

Существует несколько простых практических советов, как выйти из кризиса.

1. Понять в каком процессе вы находитесь

Их всего два — это “динамика” и “покой”. Динамику называют белой полосой, когда вокруг вас словно ураган людей, событий, страстей, идей и проектов. Нужно быть в тонусе, не расслабляться, принимать приглашения, слушать людей и быстро реагировать. Покой — это то, что ошибочно считают полосой неудач. На самом деле это период когда нужно как минимум отдохнуть, обдумать, переварить полученную информацию и структурировать ее.

Если мы вечно бежим и ждем драйва — это первый симптом эмоционального выгорания. Поэтому учимся отслеживать энергетические процессы и гармонично включаться в каждый. Другой момент — “лишнее” в нашем пространстве. Люди очень любят захламлять свой дом и подсознание. Хлам в доме и в голове не дает новым событиям случиться с нами. Проведите генеральную уборку, выбросите все ненужное, или подарите. Избавьтесь как можно скорее от всего того, чем не пользуетесь.

2. Контент

Мы листаем ленту новостей социальных сетей чаще, чем смотрим ТВ или читаем журналы. И видим: страну советов, мрачные политические прогнозы или людей, которые считают себя умнее всех на свете. Или всех прекрасн.

Прекрасная функция, доступная на Facebook — “отписаться от обновлений”, при этом не удаляя человека из друзей. В Instagram все еще проще. Подпишитесь на тех, кто вас вдохновляет. Здесь — мода, арт, яркие креативные личности. Таким образом уже за несколько дней вы поймете, что жизнь стала проще и веселей.

3. Люди вокруг вас

Задумайтесь, кто вас окружает, как влияют эти люди на ваше настроение, самооценку, мысли и поступки? Порой, даже с самыми лучшими друзьями и товарищами мы начинаем “взрослеть” в разные стороны, взгляды на жизнь расходятся, и удерживать отношения на почве забавных историй из прошлого.

Запомните, вы — это камень, брошенный в воду, а круги, идущие от него — это ваше окружение. Сначала они растут, но потом обязательно должны исчезнуть. Круг друзей, с которыми вы уже давно не близки — это стальной обруч, который держит вас в рамках определенных стереотипов, и мешает сделать тот самый “первый шаг”. И вы так и топчетесь перед лестницей наверх.

В такой момент необходимо быть одному, желательно чтобы вас никто не отвлекал. Можно включить любимую музыку. Ложимся, закрываем глаза и представляем себя, стоящими в кругу людей. Начинаем среди них искать своих друзей. И интуитивно, рядом с теми, с кем ощущаем, что отношения уже завершились, ставим крестик, как в избирательном бюллетене.

Спустя некоторое время вы просто начнете меньше и реже общаться по причине того, что каждый будет занят тем, что ему интересно. Саморазвитие, как спорт. Сначала тяжело и непонятно, и все болит, а потом — это становится неотъемлемой частью вашей жизни. Развивайтесь!

Напомним, ранее LeMonade писал о том, как обрести душевную свободу.