Считаете, что ради стройной фигуры нужно морить себя голодом? Это миф! Достаточно питаться в меру, заниматься спортом, а иногда — устраивать легкие разгрузочный вариант. Просто и удобно — день на коктейлях!
Плюс коктейлей в том, что на приготовление тратится минимум времени. А даже если дома нет миксера — вы можете заказать такой напиток практически в любом ресторане или кафе. Мы предлагаем несколько интересных вариантов — выбирайте тот, что больше по душе.
Арбуз и лед
Все, что вам понадобится — мякоть арбуза, очищенная от косточек, и лед. Мякоть взбивайте со льдом до состояния сорбета — вкуснее, когда лед не полностью растаял. Арбуз лучше брать сахаристый, такой лучше подходит для создания нужной консистенции коктейля. Арбуз сам по себе обладает мочегонным эффектом, учтите этот момент и не переусердствуйте.
Молоко и фрукты
Если первый вариант покажется для вас “голодным”, более сытным будет коктейль, приготовленный на основе молока (кефира) и фруктов. Выбирайте по вкусу: нравится легкий аромат — добавьте немного дыни (тем более, сейчас сезон!), любите более насыщенный вкус — добавьте, скажем, малины. Такой напиток получается достаточно питательным, и вполне может заменить прием пищи.
Вода с кислинкой
Недаром врачи рекомендуют пить по утрам воду с лимонным соком — это очень полезно для улучшения работы желудка. Очень хорошо “разгружаться”, проведя день на воде (но не более!) с добавлением сока лимона или грейпфрута. Плюс еще и в том, что сок цитрусовых помогает умерить аппетит. Но если знаете о проблемах с желудком, лучше выберите что-то другое — чрезмерное количество кислоты может вызвать неприятные ощущения.
Присоединяйтесь к нашему каналу в TikTok. Следите за новостями в Telegram, Instagram и Facebook.
