Жена голливудского красавчика Криса Хемстворта Эльза Патаки выпустила книгу о здоровом образе жизни, где поделилась массой полезных фитнес-советов.
Мать троих детей Эльза Патаки в свой 41 год имеет рельефный пресс, регулярно занимается силовыми тренировками, йогой, тайским боксом, серфингом и не представляет свою жизнь без спорта.
“Я обожаю спорт. Занимаюсь им с 15 лет, постоянно совершенствуя свою фигуру. Я всегда восхищалась женщинами с атлетичными телами. И даже когда некоторые говорят: “Ой, она же слишком мужественно выглядит”, я всегда думаю: “Она выглядит потрясающе”, — говорит Патаки.
В 2017 году Эльза написала книгу “Максимальная интенсивность”, где рассказала о том, как всего за 90 дней получить отличное тело.
У звезды действительно есть чему научиться, ведь она знает массу фитнес-секретов. Например, в силовых тренировках, которым Эльза уделяет не меньше двух дней в неделю, Патаки делает упор на пресс и ягодицы. Причем далеко не всегда применяя традиционные гантели и прочее спортивное оборудование.
По словам знаменитости, тренажеры, конечно, могут помочь быстрее добиться желаемого результата, но начинать можно и с простых занятий дома, которые не менее эффективны.
Смотрите видео с одним из упражнений по тренировке пресса и ягодиц от Патаки:
Также Патаки с удовольствием занимается тайским боксом, которым увлеклась несколько лет назад благодаря своему популярному мужу 34-летнему актеру Крису Хемсворту.
Теперь супруги периодически тренируется вместе, хотя и отдельные тренировки Эльзы с тренером приносят ей не малую радость.
Несмотря на занятия фитнесом и боксом, одним из самых любимых для Патаки способов оставаться в форме и регулярно совершенствоваться остается йога.
“Йога — это не только потрясающая физическая тренировка. Йога еще учит вас быть хозяином своего тела, понимать его и работать с ним в одной связке. Здоровое тело — это здоровый ум”, — уверена звезда.
При этом немаловажным для Эльзы остается фитнес знаменитости вместе с ее детьми. Ведь у звездных супругов трое детей 5-летняя дочь Индия Роуз, и 4-летние близнецы Тристан и Саша. Во время всех беременностей Патаки не прекращала тренироваться и даже после рождения близнецов всегда находила время для спорта, привлекая малышей к этому процессу.
Так, в одном из видео в Instagram, Эльза показала, как можно использовать детскую коляску с целью поддержания себя в хорошей спортивной форме. Под видео звезда написала: “Многие из вас планируют в новом году регулярно тренироваться, но в итоге так и не находят времени для спорта. Я обращаюсь к тем, кто действительно хочет заниматься, но не может оставить без присмотра своего ребенка. Все гораздо проще и реальнее, чем вам кажется.”
Напомним, ранее LeMonade писал о том, что Анита Луценко рассказала, как избежать авитаминоза и сделать живот плоским.
