Американские исследователи из клиники Майо (Миннесота) доказали, что физические упражнения способны замедлять старение и ухудшение работы мозга, сообщает MedicalXpress.

Пронаблюдав за пожилыми людьми с болезнью Альцгеймера ученые выяснили, что активные тренировки улучшают память и прочие когнитивные функции у больных, останавливая при этом развитие возрастных заболеваний.

Медики провели анализ результатов уже имеющихся научных работ, посвященных методам профилактики угасания памяти и пришли к выводу, что физическая активность на протяжении 150 минут в неделю улучшает все показатели организма у людей, страдающих умеренными нарушениями когнитивных функций.

В итоге, для замедления старения исследователи рекомендуют за раз бегать трусцой или идти быстрым шагом — три раза по 50 минут или пять раз по 30 минут в неделю.

Интересно, что по данным Американской академии неврологии, более 6% людей в возрасте 60 лет во всем мире страдают от расстройства памяти, а в возрасте 85 лет — этот показатель повышается до 37%.

Таким образом, если начать заниматься профилактикой подобных заболеваний в молодости, то их и вовсе можно избежать в преклонном возрасте.

Напомним, ранее LeMonade писал об опасных для внешности привычках питания.