Канадские исследователи выявили способ, как можно продлить жизнь.

Физиологи из канадского университета в провинции Онтарио под предводительством Грэхема Холлоуэйла пришли к выводу, что единственным по-настоящему эффективным способом профилактики старения организма являются упражнения, которые повышают выносливость, пишет EurekAlert!.

Ученые определили механизм истощения мышц, проанализировав клеточный метаболизм у людей в возрасте от 20 до 70 лет. Выяснилось, что по мере того, как клетки стареют в них происходит 10-кратное снижение чувствительности к аденозиндифосфату (АДФ) — молекуле, способствующей полноценному процессу дыхания.

При добавлении АДФ в культуры клеточных тканей, изъятых у пожилых испытуемых, ученые наблюдали рост концентрации активных форм кислорода (АФК), включающих в себя радикалы, которые повреждали клетки.

Таким образом выяснилось, что именно АФК были причиной возрастной атрофии. При этом усиленные физические упражнения: жим ногами или нагрузки на верхнюю часть тела — нисколько не уменьшали содержание в клетках активного кислорода и через 12 недель.

Отметим, что по словам Холлоуэя, результаты исследования не значат, что физическая активность является бесполезной для борьбы со старением в целом. Также ученый рекомендует уделять больше времени аэробным упражнениям, например, катанию на велосипеде или плаванию.

Напомним, ранее LeMonade писал о том, как избавиться от боли в мышцах после тренировки.