Ученые из Греции пришли к выводу, что средиземноморская диета, состоящая из свежих овощей и фруктов, способствует успешной беременности, пишет EurekAlert!.

В исследовании ученых приняли участие 244 представительницы слабого пола, заполнявшие анкеты своего пищевого поведения при посещении клиники, где женщины проходили процедуру искусственного оплодотворения. В опроснике пациентки указывали рацион своего питания за последние полгода.

Данный рацион ученые оценивали по показателю MedDiet, который указывает на то, насколько близка диета опрошенных к средиземноморской.

По показателям MedDiet женщины были разделены на три группы. Оказалось, что в категории с самым низким уровнем MedDiet доля успешных беременностей оказывалась ниже, чем у прочих опрошенных. Увеличение данного показателя на каждые последующие пять баллов связано с ростом вероятности рождения здорового ребенка в 2,7 раза.

Отметим, что главным правилом для средиземноморской диеты является высокое потребление овощей, фруктов, орехов, бобовых, а также нерафинированного оливкового масла и морских продуктов.

Данный рацион фактически исключает пищу, содержащую насыщенные жиры, а именно — молочные продукты, мясо и птицу. Интересно, что при средиземноморской диете периодически можно умеренно употреблять вино.

Напомним, ранее LeMonade писал о 5 полезных продуктах, которые нельзя есть перед тренировкой.