В Украине датой перехода на зимнее время традиционно является последнее воскресенье октября.

В 2020-м перевести стрелки на час назад нужно будет в ночь с субботы, 24 октября, на воскресенье, 25 октября в 4.00 утра, и можно будет спать на час дольше.

Как говорят медики, на зимний перевод часов наш организм реагирует лучше, чем на летний, но это все равно нелегкое испытание. На новый распорядок дня он может отреагировать резкими сменами настроения, депрессией, обострением проблем у тех, кто страдает от сердечно-сосудистых и хронических болезней.

К слову, молодым и здоровым людям на “переход” нужна примерно неделя, а вот дети и люди в возрасте обычно приспосабливаются куда дольше.

Привыкнуть к новому режиму помогут несколько простых советов.

• За несколько дней до перевода стрелок стоит попробовать ложиться на 15-20 минут позже, чем обычно.
• Пока стоит избегать сильных физических нагрузок, не засиживаться на работе, и, по возможности, просто хорошенько отдохнуть.
• Нервам помогут травяные чаи, спокойная музыка и тому подобное.
• В это время стоит вспомнить о правильном питании – отказаться от жирной еды и спиртного, стараться пить больше воды, выбирать пишу, богатую витаминами.

Присоединяйтесь к нашему каналу в TikTok. Следите за новостями в Telegram, Instagram и Facebook.