Звездный диетолог Дана Джеймс, которая сотрудничает с голливудскими знаменитостями, в частности, актрисой Марго Робби и супермоделями бренда Victoria’s Secret, назвала самые распространенные ошибки при похудении.

По словам эксперта, только подсчета калорий и занятий в спортзале недостаточно, чтобы поддерживать здоровый вес, пишет My Domaine.

Джеймс придерживается той точки зрения, что на способность эффективно худеть и держать форму, влияет много факторов, среди которых генетика, гормональный фон и даже эмоциональность человека.

Похудение – это довольно сложный процесс. Способность организма избавляться от лишнего веса связана не только с едой и физическими нагрузками. Популярная в наши дни система подсчета калорий крайне неадекватна. На самом деле на способность организма избавляться от лишнего веса и поддерживать его в будущем влияют абсолютно разные факторы, включая сон, гормоны, прием медикаментов, состояние здоровья кишечника, наши эмоции и гены”, – говорит Джеймс.

Диетолог советует иначе подходить к процессу похудения и взять за основу разработанную ею формулу, которая поможет избавляться от лишнего веса эффективнее.

Формула Джеймс включает в себя контроль, сбалансированное питание, физическую активность, полноценный сон, поддержание здоровья кишечника и борьбу с воспалительными процессами в организме. Также специалист советует учитывать побочные эффекты от медикаментов, которые человек употребляет в момент похудения, а также эмоциональное состояние и генетику.

“У вас есть возможность влиять на все эти факторы, кроме генов, которые хоть и влияют на вашу фигуру, но играют наименьшую роль в вашей борьбе с лишним весом. Помните, что неполноценный сон может увеличивать голод и количество потребляемой пищи, а проблемы с щитовидной железой, инсулином, эстрогеном или кортизолом провоцируют набор лишнего веса. К тому же, хронические воспалительные процессы в организме, включая проблемы с кишечником, могут снижать эффективность диеты и приводить к набору лишнего веса”, – говорит диетолог.

Она также отмечает, что чрезмерно ограничивая себя в еде или следуя строгим диетам, человек может попасть в ловушку и в результате быстро похудеть, но затем набрать еще больше веса, чем в начале своей борьбы за хорошую фигуру.

Напомним, ранее LeMonade писал, что бразильянка похудела на 60 килограммов, отказавшись от всего одного продукта.