Существует несколько максимально полезных и вкусных ингредиентов, из которых можно приготовить салат, способствующий похудению.

Свежие овощи

Особенно баклажаны, кабачки, помидоры, артишоки и огурцы. Недаром блюда самой полезной средиземноморской кухни всегда подаются с хорошей порцией овощей.

Бобовые, орехи и семечки

Белок, клетчатка и правильные жиры, которые содержат в себе эти продукты, помогут сохранять сытость в течение всего дня.

Здоровые жиры

Оливковое масло насыщено полезными мононенасыщенными антиоксидантами и жирами. Чтобы получить максимум пользы, используйте масло холодного отжима.

Крупы

Булгур и коричневый рис содержат в себе достаточную дозу витаминов, антиоксидантов и клетчатки. Просто добавьте немного вареной крупы в салат и наслаждайтесь блюдом.

Морепродукты и рыба

Особенно тунец, креветки и мидии содержат в себе важные для здоровья полиненасыщенные омега 3 жирные кислоты, цинк, железо и кальций. Также они являются богатейшим источником белка.

Напомним, ранее LeMonade писал о продуктак, которые ошибочно считаются полезными.