5 полезных продуктов, которые нельзя есть перед тренировкой

5 полезных продуктов, которые нельзя есть перед тренировкой
5 полезных продуктов, которые нельзя есть перед тренировкой. Фото: unsplash

Несмотря на пользу некоторых продуктов, оказывается, их категорически нельзя употреблять перед физическими нагрузками.

Редакция LeMonade решила рассказать своим читателям, какую еду лучше не есть перед тренировкой:

1. Листовые зеленые овощи 

Несомненно, листья салата и прочая зелень очень полезны для организма, но вот употреблять их перед физическими упражнениями лучше не стоит, так как они содержат большое количество волокон, а это может привести к метеоризму и вздутию.

2. Цельнозерновой хлеб

Дрожжевые продукты содержат в себе много углеводов, которые вызывают вздутие и воспалительные реакции. Поэтому не рекомендуется употреблять хлеб перед тренировкой. Лучше съешьте банан, он наполнит организм энергией и силами.

3. Хумус 

В хумусе содержится много белка, лучше съесть этот продукт после тренировки. Перед физическими нагрузками лучше употреблять творог.

4. Протеиновые батончики 

В них содержится много сахара, поэтому откажитесь от протеинового батончика перед тренировкой и лучше избегайте его в целом.

5. Сырые семечки 

Этот продукт может вызвать вздутие и дискомфорт. Сырые семечки можно добавить в омлет или съесть на завтрак.

Подписывайтесь на канал в Telegram, следуйте за нами в Instagram и читайте важные новости в Facebook.

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *