Смачним варіантом сніданку може стати апельсиновий чизкейк. Його варто приготувати звечора, а вранці просто заварити чай, підігріти страву протягом хвилини і все.
Невеликий лайфхак. Якщо сніданок теплий, то ним можна гарно насититись! Я розігріваю в мікрохвильовці, але і тут є хитрощі. Якщо ви включаєте її на максимальну потужність, гарячою стає від цього тільки тарілка. А ось якщо включаєте на середню потужність (у мене 600-700 Вт), то страва буде теплою, а тарілочка холодна!”, — пише нутриціолог Ірина Бабич у своєму Instagram.
Інгредієнти:
- 100 г — каші “Геркулес”
- 70 г — банана
- 2 шт. — яєць
- ½ ч.л. — какао
- 500 г — творог 2-4%
- 1 шт. — апельсин
- 1 ст. л. — кукурузяний крохмаль
- 2 ст. л. — цукру
- ½ ч.л. — розпушувач
Приготування:
◾️Змеліть вівсяні пластівці блендером. Додайте в перемелені пластівці банан, розпушувач, какао і білок яйця.
◾️Замісіть еластичне тісто. Викладіть в форму, сформувавши дно та бортики. Випікати в розігрітій до 190° духовці 10 хвилин.
◾️Далі готуємо начинку: апельсин (без скоринки) подрібнити в блендері. Сир, апельсинове пюре, яйце, цукор добре збити блендером, додати крохмаль, перемішати.
◾️Сирну масу вилити на готовий корж. Випікати при температурі 160° 50-60 хвилин. Все залежить від вашої духовки. При необхідності регулюйте температуру.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Приєднуйтесь до нашого каналу в TikTok. Слідкуйте за новинами в Telegram, Instagram та Facebook.
