Більше 110 днів війни за плечами, але звикнути до такого життя просто неможливо. Українці змушені змінюватись, адаптуватись до нової реальності та жити одним днем. Що виявилось складнішим, ніж ми могли собі уявити.

Коронавірус показав нам, що плани можуть будуватись не більше, ніж на тиждень, а війна навчила жити одним днем. Але насправді, в нас і раніше не було цього контролю. Те, що людина може контролювати своє життя – ілюзія. Єдине, що ми можемо – обирати один із запропонованих нам варіантів”, – коментує психологин Олена Адамова в ефірі телеканалу “Індиго TV”.

Проте це стосується лише далеких або глобальних планів. Інша річ – планування свого “завтра”.

Ви маєте жити так, щоб були сили та бажання прокинутись завтра. Під час війни виживуть лише ті, хто мають сенс жити. Раджу кожному завести блокнот, де ви розписуватимете свій день в деталях – кожні пів години. Шукати в кожному дні радощі та активність, а на новини відводити мінімальну кількість часу. А ще не занурюйтесь у прогнози: коли закінчиться війна, помре путін чи ми переможемо. Зрозумійте, інформаційна війна анітрохи не краща за збройну. Людина тоне в цих невтішних новинах і потихеньку заводить себе в депресію”, – пояснює  експертка.

Олена Адамова радить сконцентруватись на своєму “сьогодні” і проживати його максимально комфортно та цікаво. А ще шукати крапельки щастя для себе і своїх близьких, це і приведе нас до перемоги.

Слідкуйте за новинами в Telegram, Instagram та Facebook. Заглядайте на сторінку LeMonade у TikTok.