Специалисты сообщили, какое упражнение является самым эффективным для похудения и не отнимает много времени, передает India Today.

Оказывается, лучший результат дают прыжки на скакалке. Это упражнение задействует все группы мышц и являются отличной тренировкой для всего тела.

Ученые провели шестинедельный эксперимент и выяснили, что ежедневные десятиминутные прыжки на скакалке помогают быстрее похудеть, чем тридцатиминутный бег трусцой.

Занятия со скакалкой позволяют сжечь больше калорий и могут быть полезнее гребли и плаванья”, — рассказали специалисты.

Также в ходе эксперимента было установлено, что это упражнение способно улучшить состояние здоровья и сосудисто-сердечную систему.

Напомним, ранее LeMonade писал о том, как сжигать больше калорий на тренировках.