Иногда люди испытывают трудности в ощущении собственных эмоций. Главное — уметь бороться с подобным состоянием.
Для начала необходимо признаться самому себе, что вам сложно пропускать через себя чувства, сложно их ощущать и отслеживать. Если это действительно так, и вы хотите избавиться от этого тянущего ощущения и измениться, вам необходимо пройти своеобразный путь обновления.
LeMonade составил список из советов, которые помогут вам избавиться от притупленных чувств.
Осознайте, что у вас есть проблемы с выражением чувств
В этом может помочь ряд нехитрых упражнений, заниматься которыми необходимо ежедневно наедине с собой. Устройтесь поудобнее и начните задавать себе следующие вопросы.
1. Чувствуете ли вы свое лицо? Какое выражение на нем написано? Можете ли вы представить, как ваша мимика изменит его черты, если вы улыбнетесь/загрустите/удивитесь?
2. Чувствуете ли вы напряжение в затылке, напряжены ли ваши плечи и мускулы? Можете ли вы свободно ими двигать вперед-назад, вверх и вниз?
3. Чувствуете ли вы свою спину, жесткая она или гибкая? Естественно ли вы держите свою грудную клетку в позиции вдоха и выдоха? Движется ли ваша грудная клетка во время дыхания? Расслаблена ли ваша диафрагма?
Начните узнавать свое тело прямо сегодня
Самое главное — заниматься вышеперечисленными упражнениями не только до тех пор, пока ваше тело не начнет на них откликаться, но и после проявления данных реакций. Работайте над собой каждый день, и только тогда вы сможете через некоторое время гармонично себя ощущать.
Напомним, ранее LeMonade писал о том, как обрести душевную свободу.
