Как укрепить уверенность в себе — ответ психолога

Уверенность в себе — это то качество, которое можно развить.

Как не потерять настрой на лучшее перед каким-либо собранием или встречей, LeMonade попросил рассказать профессионала — поведенческого психотерапевта Марину Фатееву.

Ожидания

Начните с анализа предстоящего события, и сделайте это с ручкой в руках. То есть, запишите, в каком месте будет происходить диалог или беседа, кто будет присутствовать там. Возможно, стоит больше узнать о будущих собеседниках, их увлечениях, предпочтениях, сильных сторонах? Напишите, что, по вашему мнению, собеседники ожидают от вас, и чего вы хотите получить в итоге общения с ними? Запишите ожидаемый результат. Затем визуализируйте его, то есть, мысленно представьте, как его вам озвучивает собеседник.

Подготовка внешности

Встречают всегда по одежке, и вы — не исключение. Внешний вид — первое, что фиксирует взгляд собеседника. Да и вам должно быть комфортно в выбранном костюме, платье. Их фасон или особенности не должны отвлекать от цели вашей встречи. Удобство и уместность — главные критерии выбора одежды и обуви. Облегающих силуэтов стоит избегать, как и больших вырезов, чтобы не беспокоиться о том, как вы выглядите в том или ином ракурсе. Подумайте и об аксессуарах, подходящей сумке, украшениях. Чтобы во время встречи мысли о внешнем виде не мешали, не “убегали” от темы беседы, подготовьте все заранее. Сделайте несколько примерок, сфотографируйте себя. Оцените. Или попросите подругу с хорошим вкусом выбрать оптимальный вариант наряда по фотографии.

Настрой на итог

Конечно, от встречи вы ждете положительного результата, но все же мы должны быть реалистами. Подумайте, что самое плохое может случиться во время беседы или в итоге? Вас не примут на работу, откажут в реализации проекта? Представьте самый неприятный для вас результат встречи и подумайте о своих дальнейших действиях. Какими могут быть альтернативные варианты воплощения цели, есть ли запасные пути? Наверняка, не один! Подумав о них заранее, можно уверенно себя чувствовать во время переговоров, спокойно, с достоинством воспринять даже негативное резюме встречи.