Певица Камалия давно следует специальной диете, что помогает ей оставаться в прекрасной форме.
Если мне нужно очень быстро подготовиться к съемкам, я придерживаюсь разгрузочного питания. То есть устраиваю дни, когда в моем рационе узвар, смузи и легкие супчики”, — рассказала Камалия “Зірковому шляху”.
Певица дала несколько простых, но эффективных лайфхаков, которые помогут быстро сбросить лишний вес.
Ешьте часто и в небольшом количестве. Выберите тарелку размером с ваш желудок. Соблюдайте перерывы между принятием пищи: ешьте каждые два или три часа. Главное — не доводить себя до такого состояния, когда вы готовы съесть слона”, — уверена певица.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Желательно ужинать не позже, чем за три часа до сна. Чтобы избавиться от лишних килограммов, нужно пересмотреть свой рацион и заниматься фитнесом.
Наши предки очень много двигались, наше тело создано для того, чтобы работать физически. А мы ведем малоподвижный образ жизни, хотя человеку нужно проходить как минимум 10 тысяч шагов. Нас учили в университете физического воспитания и спорта, что час интенсивной ходьбы заменяет полчаса бега”, — вспоминает звезда.
Кроме того, певица уже в детстве видела, как нужно относиться к своему здоровью.
Мой дед просыпался в шесть утра, открывал балкон и интенсивно занимался зарядкой, потом шел в душ и обливался холодной водой. Желательно хотя бы 15 минут выполнять физические упражнения. Это будет лучше, чем вообще ничем не заниматься”, — рассказала Камалия.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Оставайтесь дома! Подписывайтесь на канал в Telegram, следуйте за нами в Instagram и читайте важные новости в Facebook.
