Все люди боятся перемен, однако, если рискнуть и решиться на них – жизнь может круто измениться. Главное знать, когда начать изменения.

Популярный украинский коуч по личностому развитию Александр Стручаев в своем блоге поделился мнением о том, когда лучше менять свою жизнь.

Вы чувствуете, что пора что-то менять. И вы даже знаете, что и как нужно сделать. Но не знаете, когда лучше начать изменения и откладываете. Как и многие другие, вы попадаете в ловушку “завтра”, “с понедельника”, “после нового года”.

Один день — это целая жизнь

То, как вы проживаете свое утро, так вы проживаете и свой день. День будет формировать то, как вы проживете неделю, а неделя – месяц, а месяц – год. А один прожитый достойно год может очень сильно изменить всю жизнь.

Вывод: Как вы проживаете день – так вы проживаете жизнь.

Все дело в феномене мышечной инерции и фрактальности. Наши мышцы телесные, интеллектуальные, эмоциональные работают по инерции. С большей вероятностью завтра вы будете делать то, что делали сегодня, и будете делать это бессознательно, на автомате.

И не имеет значения хорошо это будет для вас или плохо – мозгу все равно. Если вы регулярно выполняете какое-то действие, он считает, что это необходимо для выживания, и делает все возможное, чтобы завтра вы повторили те же действия.

Поэтому так сложно меняться сознательно. Мы боремся сами с собой. Соответственно, абсолютно все, что вы делаете сегодня, с большей вероятностью будете делать и завтра. Если вы сегодня откладываете, то и завтра тоже будете откладывать. И единственный, тот самый момент для изменений, — это сейчас.

Если вы сделаете что-то сейчас, то ваши мышцы интеллектуальные, эмоциональные и телесные запомнят эти действия и завтра их воспроизведут. Феномен фрактальности заключается в том, что как мы делаем что-то одно, так мы делаем все остальное.

С чего начинать изменения?

Мы такие, какие есть со своими привычками, ценностями и мышлением. Мы выражаемся через десятки разных контекстов. И наша жизнь в целом — это отражение нашего внутреннего пространства и мироустройства. Если вы хотите как-то очень глобально изменить свою жизнь, начните с чего-то очень маленького.

Доведите маленькую привычку до совершенства. Эта привычка войдет глубоко в ваше тело, мышление и эмоции и вы начнете демонстрировать ту же привычку во всех остальных контекстах. Любая привычка развивается по спирали и набирает обороты. Она начинает просачиваться во все области вашей жизни. Это правило работает и с хорошими и с плохими привычками. Одна хорошая привычка может изменить все. Пусть для вас станет привычкой заводить хорошие привычки.

Завести хорошую привычку. Легко сказать – нелегко сделать. Но все же проще, чем кажется. Единственное, что потребуется, — это самодисциплина. О дисциплине нам твердят постоянно, начиная с детского сада. И создается впечатление, что это какие-то рамки, которыми нас ограничивают общественные нормы поведения. Поэтому все, что связано с этим понятием, подсознательно вызывает неприязнь.

Но, если сосредоточиться на себе и своих действиях, то приходит понимание, что дисциплина – это свобода выбора. Вы действуете и добиваетесь результата. Вы меняетесь, и каждый день все больше и больше приближает вас к цели. Любые глобальные изменения в истории человечества начинаются с простого действия одного человека. Ваше следующее действие может сильно изменить мир.

Так когда лучше начать изменения в своей жизни? Завтра или с понедельника? Нет. Начать стоит прямо сейчас. То, что вы делаете сейчас, — это и есть вы в будущем. Только там вы будете уже опытнее и тренированнее.

Напомним, ранее LeMonade о том, как научиться быстро и эффективно принимать решения.