Чашечка кофе стала привычным ежедневным ритуалом для большинства людей. Однако употреблять этот бодрящий напиток можно далеко не всем.

Отказаться от кофе, или, по крайней мере, снизить его употребление доктора советуют нескольких случаях.

Проблемы с сердцем. Учащенное сердцебиение и повышение давления – сигналы организма о том, что с кофе стоит быть поосторожнее.

Хроническая усталость. Бодрящий эффект напиток оказывает только при умеренном употреблении: если вы пьете более трех чашек в день, не удивляйтесь, что чувствуете только усталость.

Чувство жажды также может сигнализировать о том, что вы пьете много кофе. Не секрет, что этот напиток обладает мочегонным эффектом, поэтому если пьете его, помните о том, что необходимо употреблять и достаточное количество простой питьевой воды.

Кроме того, врачи советуют ограничить употребление кофеина людям с повышенной возбудимостью. Но если все-таки без кофе никак, помните, что “золотая середина” – это до двух чашек в день. А чтобы получить действительно бодрящий эффект – кофе нужно пить без молока, сахара и других добавок.

Напомним, ранее LeMonade публиковал рецепты полезных коктейлей.