Українська естрадна співачка MamaRika розповіла, що під час вагітності набрала 12 кг.
За словами співачки, тримати себе у формі під час вагітності їй вдається завдяки йозі, раціональному харчуванню та позитивному мисленню.
Намагаюся у вільний час займатися йогою для пузатиків, роблю пранаями (дихальні вправи), гуляю по можливості, плаваю в басіку.
Це тримає в тонусі і не дає розкиснути.
Режим харчування.
Це мабуть головне. Скажу чесно, ми із Сєргєічем рідко їмо всякі гадості типу чіпсів і т.д., а коли дізналися, що вагітні — то взагалі виключили хімію.
Мій постійний раціон: творог, йогурти, горіхи, мед, багато овочів, фруктів та ягод, зелень, м’ясо (курятина, телятина, печінка для підняття гемоглобіну), риба, крупи (гречка, рис, паста твердих сортів), хліб цільнозерновий ,сири, із солодкого чорний шоколад.П’ю тільки натуральні соки, трав’яні чаї , та багато води (дозволяє відсутність набряків).
Буває грішу мучним типу булочок і випічки – але це не критично, вважаю”, — розповідала співачка.
Також співачка додала, що вони з чоловіком відмовились від продуктів, які містять “хімію”.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Приєднуйтесь до нашого каналу в TikTok. Слідкуйте за новинами в Telegram, Instagram та Facebook.
