Украинская телеведущая Маша Ефросинина в своем Instagram-аккаунте поделилась опытом, как уберечься от передозировки негативной информацией.

По мнению Ефросининой, знания умножают не только печаль, но и стресс.  И сейчас она все больше наблюдает, как люди оберегают себя от “отравления” плохими новостями – кто-то перестает их читать, кто-то пошел к психоаналитикам, а другие поддались защитной реакции психики и считают, что происходящее их не коснется.

И я уверяю вас, все эти решения имеют право на существование: человек — не машина, он не вечен. Поэтому защищается он, как может, от того объема негативной информации, которую уже мало кто способен обработать”, – написала телеведущая.

Сама Ефросинина, когда поняла, что передоз негатива повсеместен, внесла коррективы в свой образ жизни. Какие именно, она рассказала своим подписчикам.

Так, Маша:

– проводит все свое свободное время с детьми и мужем;
– замутировала все новостийные телеграмм-каналы, “чтобы читать их тогда, когда есть внутренняя возможность”;
– по вечерам они с мужем вернули традицию гулять по несколько километров: “так наверняка проводится время без телефонов, можно пообщаться и провести время на воздухе”;
– полностью исключила алкоголь, ведь от него только дополнительная нагрузка на организм и дополнительный стресс;
– ввела дома правило – никаких фильмов про убийства и “всякую мрачную фигню” – семья смотрит мультфильмы и комедии;
– спорт: системно и без отговорок – телеведущая считает, что здоровье сейчас- лучшая страховка от болезней и лучшая антистресс-терапия. Однако она советует заниматься тем, что что нравится, а не бесит
– вернулась к системным медитациям, что рекомендует всем.
– ложится спать не позже 23.00, и без сериалов на ночь.

Как отмечает Ефросинина, не обязательно следовать ее правилам, ведь можно установить свои.

Главное, помните, статистика говорит, что человечество сейчас миллионами умирает не от вирусов, а от болезней, вызванных хроническим стрессом…” – резюмирует телеведущая.

Ранее LeMonade писал, что дочь Шварценеггера рассказала, как преодолевает стресс.

Подписывайтесь на канал в Telegram, следуйте за нами в Instagram и читайте важные новости в Facebook.