Во вторник, 5 января, во всем мире отмечается Международный разгрузочный день, в честь этого события редакция LeMonade решила рассказать своим читателям, как очистить организм и привести его в тонус после праздников.
Существует множество способов, которые помогают разгрузить организм, однако не все они эффективны, а есть даже те, которые наносят большой вред. Поэтому к этому делу стоит подходить ответственно и с умом.
Три простых способа облегчить работу организма:
1. Овсянка
Эта простая каша прекрасно очищает не только кишечник, но и растворяет камни в почках. Учтите, овсянка должна быть приготовлена на воде без соли, сахара и прочих добавок. После бурного застолья необходимо целый день питаться только кашей, не смотря на то, что она калорийна. Однако ради чистки кишечника можно позволить себе ввести подобный рацион.
![](http://lemonade.style/wp-content/uploads/2018/01/imgonline-com-ua-Compressed-yyS8iG9bRq4-e1515145541381-1200x757.jpg)
2. Вода
Многие диетологи рекомендуют выпивать в день около 1,5-2 л воды. Это правило относиться и к разгрузочным дням. Пейте на протяжении дня очищенную воду (2-2,5 л) с имбирем и лимоном. Только большую часть постарайтесь употребить в первой половине дня. Помните, что пить нужно маленькими глотками, чтобы не перегружать сердце.
![](http://lemonade.style/wp-content/uploads/2018/01/imgonline-com-ua-Compressed-nN7aVeG7e7mV.jpg)
3. Яблоки и огурцы
Зачастую, праздничные дни перегружены обилием мясных блюд, а это приводит к нарушению кислотно-щелочнего баланса. Чтобы восстановить организм необходимо компенсировать съеденное свежими овощами и фруктами. Помочь в этом вам помогут яблоки и огурцы, так как в них содержится большое количество щелочных валентностей.
![](http://lemonade.style/wp-content/uploads/2018/01/imgonline-com-ua-Compressed-1fFLithW79rrHpT.jpg)
Присоединяйтесь к нашему каналу в TikTok. Следуйте за нами в Instagram и читайте важные новости в Facebook и Telegram