Принято считать, что подкрепляться витаминами в виде фруктов в зимнее время – идеальный и диетический способ держать организм в тонусе. Однако эксперты легко могут поспорить с этим утверждением.

Диетолог Оксана Скиталинская на своей страничке в Facebook дала экспертную оценку модной тенденции “налягать на фрукты” в холодное время года.

“Если вы съедите пол ведра хурмы, яблок и капусты, вы однозначно наберете лишнего, даже если откажетесь от чипсов и пиццы. Весь сахар и фруктоза из фруктов отложатся в виде жира и атеросклеротических бляшек. Более того, вам еще больше захочется есть, потому что высокий уровень инсулина сделает вас голодным”, – прокомментировала Скиталинская.

Более того, специалист утверждает, что без определенной дозы жирной пищи, организм не сможет справиться с перенасыщением фруктозы.

“Жир, как был, так и остается на своих местах. Строение нашего желудка позволяет ему растягиваться, но пока не добавите чего-нибудь жирного к блюду, чувства насыщения не ждите. Именно поэтому питание должно быть сбалансированным и в определенном количестве. Два составленных кулака и есть наша порция пищи на один прием”, – говорит диетолог.

Напомним, ранее LeMonade писал о продуктах, которые ошибочно считаются полезными.