Научный журнал Journal of Experimental Psychology опубликовал статью, в которой психологи из Бэйлорского университета (США) рассказали о своем исследовании, результаты которого, помогут человеку быстрее засыпать.

Исследователям удалось выяснить, что быстрее перейти в состояние сна человеку удастся, если он составит список дел на завтрашний день.

В эксперименте приняли участие 57 человек (возрастом от 18 до 30 лет), которые были разделены на две группы: одна перед сном записывала список дел, которые необходимо сделать в ближайшее время, а вторая — записывала уже решенные ими проблемы.

С помощью специального оборудования, удалось выяснить, что письменное составление списка дел помогает упорядочить планы и определиться с первоочередными и второстепенными вопросами. Это успокаивает нервную систему человека и позволяет быстрее заснуть.

Напомним, ранее LeMonade писал о том, как выспаться и не чувствовать усталость.