Фитнес-тренер Марина Узелкова поделилась своими рекомендациями по уходу за собой.
“Правила красоты” фитнес-тренера (проект “Зважені та щасливі”, канал СТБ) достаточно простые. Однако, по словам Марины, соблюдение этих рекомендаций поможет надолго сохранить свой организм и тело здоровыми.
1.Стакан воды натощак должен быть обязательно. Это запуск метаболизма всего организма. Это первая пища, которая очень важна.
2.Контрастный душ это: повышение стрессоустойчивости и сопротивляемости к болезням, тренировка терморегуляции, улучшение кровоснабжения, которое разносит кислород в каждую клеточку организма. А еще контрастный душ помогает усилить обмен веществ и стимулировать снижение веса.
3. Легкая зарядка с самого утра зарядит весь ваш день бодростью, хорошим настроением и приучит к самодисциплине.
4. Травяной лед: “замороженные травы” помогают поддерживать тонус кожи:
Я запариваю травы горячей водой, остужаю и разливаю в формочки. Утром, после умывания, протираю кубиком льда лицо и шею, даю каплям впитаться. Эффект – потрясающий. Кроме того, вы можете подобрать травы под свой тип кожи и желания. Я использую такие: ромашка (дезинфицирует, сужает поры), мята (успокаивает и тонизирует), череда (против аллергических высыпаний), шалфей (обеспечивает лифтинг-эффект).
5. Ухаживать нужно не только за кожей лица, но и тела, но и в целом за всем организмом.
Мои главные помощники такие. Скраб для лица и тела. Я делаю его самостоятельно. Собираю гущу после выпитого кофе, добавляю хлопья овсянки, несколько капель масла (покупаю в аптеке всегда разное: аргановое, масло виноградных косточек), добавляю сметану и в блендер. Храню в холодильнике. Достаю на время умывания и в душе. После скрабирования использую увлажняющий крем. Очень люблю в детский крем добавлять витамины А и Е в виде масла, которые тоже покупаю в аптеке. Кокосовое масло – это мой must have. Наношу на ночь на волосы, заплетаю в косу и утром смываю шампунем, – говорит Марина.
6. И главное – это ваш позитивный настрой!
Напомним, ранее LeMonade писал о том, что Слава Каминская задумалась о своей внешности.
