Исследователи из Великобритании назвали, какую пищу полезнее всего есть перед утренними тренировками.

Ученые из британского университета Бата провели исследование, участие в котором принимали здоровые мужчины. Часть испытуемых отправлялась на тренировку на пустой желудок, другая часть – позавтракав овсяной кашей на молоке.

В ходе исследования ученые сделали несколько интересных выводов:

• завтрак перед тренировкой способствует ускоренному сжиганию углеводов, которые хранятся в виде гликогена в мышцах, при физической активности
• у тех, кто перед тренировкой позавтракал, наблюдалось снижение сахара в крови
• прием пищи ДО тренировки ускоряет переваривание той пищи, которая поступила в организм ПОСЛЕ занятия

Еще один аргумент за овсянку по утрам – исследования шведских ученых. Они установили, что ежедневное употребление жирной пищи (к примеру, яичницы с беконом на завтрак) способствую развитию рака поджелудочной железы.

Напомним, ранее LeMonade публиковал рецепт творожных сырников.