Когда вышел первый фильм про наемного убийцу Джона Уика, звезде “Матрицы” Киану Ривзу было 50 лет. Сейчас, когда выходит третья часть, актеру уже 54. Его тренер и эксперт по корректирующим упражнениям Патрик Мерфи из Лос-Анджелеса (США), рассказал Men’s Health, как готовил звезду к роли в этой картине.
Как отметил Мерфи, роль Уика была нелегкой для тела Ривза. Чтобы помочь уже не молодому Киану, у которого большая история травм, привести себя в форму, подготовка предполагала наращивание мышечной выносливости без перегрузок.
Тренер говорит, что актер не поднимал сумасшедше тяжелый вес, что заставляло его тело двигаться, повышая мышечную выносливость. В итоге Киану покидал спортзал измученным, но чувствовал себя прекрасно.
Программа от Патрика Мерфи предусматривала выполнение большого объема физической работы с ограниченным отдыхом. Тренировка включала шесть подходов, по 20 повторений каждого упражнения последовательно, с минимальной передышкой между движениями. По окончании раунда отводилось 2 минуты на отдых между турами.
Нюансы тренировки Ривза можно увидеть на видео Men’s Health – ее демонстрирует другой знаменитый клиент Мерфи, Альберт Хаммонд-младший, певец, автор песен и гитарист рок-группы.
Напомним, ранее LeMonade писал про то, что Наоми Кэмпбелл показала, как нужно тренироваться
Также мы сообщали, что Скарлетт Йоханссон и ее тренер рассказали, как создавали идеальное тело Черной вдовы.
Кроме того, Анита Луценко предложила уникальные тренировки с котом.
Больше новостей на нашей странице в Facebook и в нашем аккаунте в Instagram.
