Топ-5 утренних привычек, которые сделают вас счастливее

Топ-5 утренних привычек, которые сделают вас счастливее
Фото: unsplash.com

Утро – нелегкое время, особенно для тех, кто любит подольше поспать. LeMonade предлагает вам завести несколько утренних привычек, которые смогут сделать каждое пробуждение счастливым.

1. Просыпайтесь пораньше

Даже если вы самая последняя “сова”, у вас есть шанс изменить свой ритм. Медиками давным давно доказано, что раннее пробуждение гораздо более эффективно для организма и его здоровья, чем пробуждение после полудня. Главное спать не менее 7,5 часов в сутки. Просто попробуйте проснуться пораньше, особенно в теплое время года и насладиться солнечным утром, и ваш организм будет вам за это благодарен.

Питательный завтрак. Фото: unsplash.com

2. Правильно завтракайте

Главное правило – есть не много, но питательно. Нагрузив желудок, можно создать ощущение тяжести. А вот парочка тостов с джемом или сыром, вареное яйцо, йогурт и крусан – вполне подойдут. А если еще и подать все это красиво, на подносе и с кружевными салфетками, то настроение явно повысится.

3. Поддерживайте тело в движении

Небольшая зарядка с утра всегда способствует повышению активности организма и настроения. Пусть это будут легкие наклоны из стороны в сторону или обыкновенные приседания. Поверьте, уже в первые 5 минут после зарядки вы почувствуете подъем сил и энергии. А если к этому еще прибавить вкусный завтрак из второго пункта, то хорошее настроение вам просто гарантировано.

Размеренный ритм. Фото: unsplash.com

4. Не спешите

Всегда придерживайтесь размеренного ритма с утра. Заводите будильник на чуть-чуть пораньше, чтобы спокойно собраться по делам. Готовьте одежду с вечера, подготавливайте продукты на завтрак заблаговременно. Тогда вы избавитесь от лишней спешки и будете просто спокойно планировать весь день, наслаждаясь утренним кофе.

5. Отстраняйтесь от реальности

Последнее, что нужно утром — мириться с суровостью будущего дня. Сразу же после пробуждения вы должны уходить от повседневной реальности и думать только о позитивных вещах, настраивая таким образом весь организм на положительное направление дня. А помочь в этом может легкая любимая музыка, серия комедийного сериала или просто запись в дневнике о том, что сегодняшний день обязательно будет замечательным.

Напомним, ранее LeMonade писал о том, сколько нужно спать, чтобы всегда высыпаться.

Загрузка...
Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *