Как научиться чувствовать себя: простые советы

Как научиться чувствовать себя: простые советы

Иногда люди испытывают трудности в ощущении собственных эмоций. Главное — уметь бороться с подобным состоянием.

Для начала необходимо признаться самому себе, что вам сложно пропускать через себя чувства, сложно их ощущать и отслеживать. Если это действительно так, и вы хотите избавиться от этого тянущего ощущения и измениться, вам необходимо пройти своеобразный путь обновления.

LeMonade составил список из советов, которые помогут вам избавиться от притупленных чувств.

Осознайте, что у вас есть проблемы с выражением чувств

В этом может помочь ряд нехитрых упражнений, заниматься которыми необходимо ежедневно наедине с собой. Устройтесь поудобнее и начните задавать себе следующие вопросы.

1. Чувствуете ли вы свое лицо? Какое выражение на нем написано? Можете ли вы представить, как ваша мимика изменит его черты, если вы улыбнетесь/загрустите/удивитесь?

Фото: unsplash.com

2. Чув­ствуете ли вы напряжение в затылке, на­пряжены ли ваши плечи и мускулы? Можете ли вы свободно ими дви­гать вперед-назад, вверх и вниз?

3. Чувствуете ли вы свою спину, жесткая она или гибкая? Естественно ли вы держите свою грудную клетку в позиции вдоха и выдоха? Движется ли ваша грудная клетка во время дыхания? Расслаблена ли ваша диафрагма?

Начните узнавать свое тело прямо сегодня

Самое главное — заниматься вышеперечисленными упражнениями не только до тех пор, пока ваше тело не начнет на них откликаться, но и после проявления данных реакций. Работайте над собой каждый день, и только тогда вы сможете через некоторое время гармонично себя ощущать.

Напомним, ранее LeMonade писал о том, как обрести душевную свободу.

Загрузка...
Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *