Ученые доказали, что улыбка помогает эффективнее худеть

Ученые доказали, что улыбка помогает эффективнее худеть
Фото: unsplash.com

Британские ученые доказали, что улыбка во время занятий спортом улучшает фитнес-показатели человека, пишет Daily Mail.

Исследования проводились на базе Университета Северной Ирландии. Ученые дали задание 24 профессиональным легкоатлетам — пробежать четыре 6-минутных забега на беговой дорожке, с двухминутными паузами между ними. При каждом забеге необходимо было менять эмоцию на лице и настрой всего организма: улыбаться, хмуриться, расслаблять руки и верхнюю часть тела или бежать с традиционной концентрацией внимания.

После каждого забега спортсмены рассказывали о том, как они себя чувствуют физически и морально. При этом всем выдавалась специальная маска для дыхания, которая помогала ученым оценить уровень используемой при беге энергии.

Фото: unsplash.com

Исследование показало, что при забегах с улыбкой на лице атлеты расходовали на 2,8% энергии меньше, чем если бы они хмурились. Кроме того, позитивные эмоции помогали бегунам сохранить на 2,2% больше энергии по сравнению с теми, кто пробегал дистанцию с обычной концентрацией внимания.

В итоге ученые пришли к выводу, что улыбка позволяет человеческому организму расслабляться, причем неосознанно. В результате чего при занятиях спортом фитнес-показатели улыбающихся людей способны в разы увеличиваться.

Напомним, ранее LeMonade писал о том, как избавиться от боли в мышцах после тренировки.

Загрузка...
Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *