Определенные овощи и фрукты обладают такой низкой калорийностью, что буквально не отражаются на весе человека, сколько бы их не употребляли.

Стремясь сбросить лишний вес люди часто начинают меньше питаться, хотя главная хитрость похудения кроется в том, чтобы есть не маленькие порции, а низкокалорийную еду.

LeMonade составил список полезных продуктов, от которых просто невозможно растолстеть.

1. Огурцы

На 95% состоят из воды, которая помогает промывать почки и выводить токсины из организма. При этом огурцы богаты бета-каротином, витаминами и минералами, а также содержат клетчатку, необходимую для нормального пищеварения. Калорийность составляет — 16 ккал на 100 г.

2. Черника и голубика

Содержит антиоксиданты, препятствующие старению, улучшающие память и способствующие поддержанию веса в норме. При регулярном употреблении черники налаживается работа сердца и улучшается зрение. Калорийность составляет — 44 ккал на 100 г.

3. Грейпфрут

Содержит биофлавоноиды, помогающие эффективному снижению веса, улучшающие обменные процессы в организме и стимулирующие систему пищеварения в организме. При этом данный цитрус содержит много полезных витаминов, особенно витамин С. Калорийность составляет — 42 ккал на 100 г.

4. Брокколи

Помимо высокого содержания витамина С, калия, фолиевой кислоты, бета-каротина и клетчатки, брокколи насыщена антиоксидантами и прочими вещества, снижающими риск возникновения сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний. Калорийность составляет — 34 ккал на 100 г.

5. Листовой салат

Зелень всегда была и будет богата витаминами, минералами, клетчаткой и фитонутриентами. Салат способен обеспечивать вашему организму необходимый ему кислород, очистить кровь, укрепить иммунитет и улучшить обмен веществ, а его калорийность при этом составляет всего 15 ккал на 100 г.

Напомним, ранее LeMonade писал о 4 продуктах для завтрака, от которых вы незаметно набираете вес.