Врач-терапевт Элли Айсом дает несколько простых рекомендаций, которые помогут организму лучше справляться с простудными заболеваниями в холодное время года.

Больше секса!

На первой строчке списка для тех, кто хочет быть здоровым, должен стоять… секс, пишет The Sun. Дело здесь, безусловно, и в физической нагрузке, которая благотворно влияет на организм, но еще и в гормонах. Во время секса у человека активно вырабатывается окситоцин, он же – “гормон счастья”: согласитесь, с хорошим настроением противостоять простуде легче.

Ешьте чеснок

Доктор не уточнила, когда стоит употреблять чеснок – до или после секса, однако отметила, что регулярное употребление чеснока позволяет активнее бороться с микробами. Кстати, ранее и.о. министра здравоохранения Украины Ульяна Супрун опровергла миф о том, что чеснок помогает бороться с гриппом.

Хорошо спите

Крайне важно обеспечить себе здоровый и регулярный сон. По словам Элли Айсом, эта та самая “золотая составляющая”: иммунитет у человека, который достаточно отдыхает, будет гораздо сильнее, нежели у тех, кто регулярно жертвует сном и не успевает восстановить силы.

Все цвета радуги

Еще один важный момент – безусловно, сбалансированное питание. Терапевт рекомендует отказаться от диет в осенний период. И активно налегать на овощи, по принципу “все цвета радуги”: не исключая те или иные овощи (разумеется, если у вас нет аллергии, скажем, на продукты красного цвета).

Употребляйте витамины

Также Элли напоминает о необходимости насыщения организма витамины. Однако обращает внимание, что употреблять их нужно не тогда, когда уже заболел. Самое правильное решение – пропить курс витаминов в конце лета-начале осени – когда количество естественных витаминов заметно снижается.

Напомним, ранее LeMonade писал о том, что Ульяна Супрун напомнила про “осенние” болезни и их лечение.