Анна Ризатдинова поделилась лайфхаком, как безболезненно сесть на шпагат

Анна Ризатдинова поделилась лайфхаком, как безболезненно сесть на шпагат
Анна Ризатдинова. Фото: instagram.com/annarizatdinova

Олимпийская чемпионка Анна Ризатдинова рассказала о том, как быстро сесть на шпагат.

Продольный и поперечный шпагаты – это, в принципе, одно и то же. Если вы растянете мышцы под коленками, то вы сядете как на продольный, так и на поперечный шпагат”, — сказала спортсменка во время интервью для канала “Украина”.

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

Публикация от Anna Rizatdinova (@anna_rizatdinova)

Однако, чтобы не травмировать мышцы, важно правильно заниматься.

Зайдите на мою страничку, где в сториз есть тренировка, которая состоит из 10 упражнений”, — посоветовала Анна Ризатдинова.

Но тем, кто загорелся желанием сесть на шпагат за неделю, лучше запастись терпением, потому что семи дней явно будет мало.

Если ежедневно тренироваться, то уйдет где-то месяц, прежде чем вы сядете на шпагат, — сказала олимпийская чемпионка. – Некоторые люди хотят сделать это за неделю. Так не получится. Растяжка требует постоянных повторений. То есть никаких пауз”.

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

Публикация от Anna Rizatdinova (@anna_rizatdinova)

Спортсменка объяснила, почему так важно тренироваться каждый день.

Если мышцы три дня отдохнули – все, они уже не такие эластичные. Мышцы уже забыли, что от них хотели несколько дней назад. Желание сесть на шпагат требует ежедневной работы над собой. Без перерывов. Поэтому заходите на мою страничку и пользуйтесь”, – посоветовала Анна Ризатдинова.

Подписывайтесь на канал в Telegram, следуйте за нами в Instagram и читайте важные новости в Facebook.

One Comment
  1. Что, “лавры” Волочковой не дают покоя? Оередные “шпагаты ” ?? Не уподобляйтесь этой кобыле Волочковой ! У нее ума маловато !!

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *