Украинская певица Настя Каменских в Instagram раскрыла секреты своего питания и рассказала, какие привычки помогают ей не переедать.
Как объяснила исполнительница, завтрак дает энергию на весь день, поэтому его нельзя пропускать.
Утром я всегда ем плотно и сбалансировано Я обычно завтракаю гранолой с козьим йогуртом без наполнителя или овсянкой на воде с тертым яблочком и орехами”, – написала Настя.
Певица также объяснила, что не ест во время просмотра фильма или сериала или когда читает, кроме того, во время еды она вообще не берет в руки телефон. Дело в том, что когда мы отвлекаемся на что-то в процессе приема пищи, очень легко не заметить, что мы переедаем.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Рассказала Каменских и о своих отношениях со сладостями.
В моем доме нет вазочек с конфетами или печеньем. Только фрукты, ягоды и орехи. Так нет соблазна съесть что-то вредное. Это правило нарушается только с приходом гостей – тогда в доме появляются пиалы со сладостями”, – пишет Настя.
Каменских также рассказала, что пьет много воды.
Иногда организм подает нам сигналы, которые мы расшифровываем как голод. На самом же деле, нам часто просто хочется пить”, – отметила Каменских.
Кроме того, Настя ложится спать вовремя. Недосыпание она считает стрессом для организма, а во время стресса уровень сахара в крови понижается и нам хочется есть, и обычно – что-то вредное. Поэтому здоровый сон исполнительница считает обязательным.
Присоединяйтесь к нашему каналу в TikTok. Следите за новостями в Telegram, Instagram и Facebook.
