Теннис – это весьма увлекательный вид спорта, где можно играть без каких-либо ограничений по возрасту и с различными физическими данными.

Мастер спорта по теннису, тренер 3-го уровня ITF Tennis Coach Дмитрий Гуричев поделился с LeMonade советами, которые помогут новичкам быстрей освоиться.

В какое время года лучше всего начинать обучение?

• – Начинать обучение можно в любое время года, но летом будет немного проще ввиду большего количества открытых кортов и более низкой цены на них. Если вы хотите быстро научиться играть правильно, то вам следует обратиться к услугам тренера. Профессионал поможет избежать ненужных технических ошибок, а также сопутствующих им травм. Если средства не позволяют заниматься с тренером индивидуально, то можно записаться на групповые занятия, которые существуют практически во всех теннисных клубах.

Экипировка. В занимаются теннисисты и какая ракетка необходима новичку?

• – Обувь: кроссовки должны быть теннисные, так как в теннисе есть своя специфика перемещения. Во время игры теннисисты постоянно меняют направление движения и иногда приходится скользить по теннисному корту. Одежда: в спортивных магазинах, как правило, есть отделы с одеждой для тенниса, на которой присутствуют карманы для мячей, да и смотреться она будет эстетично. Теннисную ракетку пусть лучше подберет тренер, так как выбор очень большой, а правильное соотношение параметров (вес, баланс, размер ручки и так далее) обеспечит вам максимальный комфорт в игре.

Как часто нужно заниматься?

• – Считается, что одно занятие в неделю поможет вам не забыть, как выглядит мяч и ракетка, два занятия позволят эффективнее отработать полученные навыки, три и более будут неплохой базой для спортивного роста. Хотя определенный рост возможен и при одном занятии. Но, зачастую, большая половина занятия уходит на то, чтобы вспомнить все, наработанное за предыдущие уроки. За неделю правда многое забывается. Так что выбор за вами.

Когда вы приобретете определенные навыки игры в теннис, вам наверняка захочется поиграть с кем-то на счет или просто потренироваться с равным себе игроком. Найти такого человека будет нетрудно, если вы занимаетесь в клубе, где есть много групп с различными навыками игры, и в котором проводятся турниры для любителей.

Еще один немаловажный момент: в теплое время года обязательно берите с собой воду и кепку. Ведь в теннисе задействованы практически все группы мышц, а интенсивность тренировки как правило высокая.

Теннис – это великолепный вид спорта, в котором каждый найдет то, что ищет: прекрасное хобби, интересные турниры, отличную физическую форму, знакомства с интересными людьми и много азарта.

Напомним, ранее LeMonade писал, какими видами спорта заняться зимой.