Диетолог Татьяна Фиалкова на своей странице Instagram рассказала о питьевом режиме.

Вопрос питьевого режима до сих пор актуален. Видимо, в интернете имеется еще достаточного много противоречивых мнений на этот счет”, – написала Фиалкова.

Врач отметила, что некоторым людям совсем не рекомендуется пить много воды в течение дня. Такой вывод может сделать ваш лечащий врач, исходя из разных данных, в том числе вашей конституции, жалоб, образа жизни. Если вы пьете много воды, не испытывая жажду и не позволяя ей выходить наружу, то это может плохо сказаться на вашем самочувствии и на внешнем виде.

Посчитайте общее примерное количество воды, выпитое за день. Если большую часть дня вы почти не двигаетесь, работая за компьютером, то скорее всего вам сулят отеки. Конечно, я не призываю сокращать объем вашей ежедневной порции воды, но задуматься стоит. Может нужно начать потеть и двигаться больше? Просто еще раз оцените свое состояние – возможно, вы перегибаете палку”, – порекомендовала диетолог.

Не менее важный вопрос касается качества и состояния воды, которую вы выбираете, отмечает Татьяна. О показателях качественной воды она писала ранее. Но какой температуры должна быть эта вода? Выпивая стакан холодной воды, вы точно не поможете себе.

Холодная вода негативно влияет на огонь пищеварения, который должен быть в балансе. Можно представить обычный огонь, на котором готовим пищу: если он слишком слабый, то еда будет готовиться долго, а если сильный – то пища будет быстро сгорать. Точно такая же история и с “огнем” пищеварения. Холодная вода сильно “гасит” секрецию: спазмируются микрокапилляры, гладкая мускулатура ЖКТ, снижается образование и выделение пищеварительных секретов, нарушается тонус пищеварительных сфинктеров. Ряд исследований говорит о явных проблемах с перевариванием и усвоением жиров и жирорастворимых витаминов после употребления холодных напитков”, – говорит диетолог.

Какую же воду лучше пить?

Теплую, даже не комнатной температуры, можно тепло-горячую. Попробуйте и сразу заметите улучшение в самочувствии. А если добавить в теплую воду лимон, имбирь, куркуму, корицу или сок алое, то такой напиток станет прекрасным аперитивом”, – резюмировала Татьяна Фиалкова.

Напомним, ранее LeMonade писал, почему женщинам опасно работать ночью.