Диетологи выделили пять основных правил употребления пищи в новогоднюю ночь, придерживаясь которых, вы не почувствуете дискомфорта в организме на следующий после праздника день.

1. Стакан воды за полчаса до трапезы

Выпейте стакан воды за 25-30 минут до начала банкета, и в течение празднецтва вы употребите меньше калорий.

2. Готовьте меню заранее

Для домашнего новогоднего застолья лучше приготовить все блюда заранее, чтобы в последствии в последний момент не сделать выбор в пользу вредной для здоровья пищи.

3. Откажитесь от ночного ужина 

Помните, что употребление пищи в ночное время всегда вредно для здоровья, не смотря на новогодние традиции. В любом случае лучше закончить трапезу не менее чем за два часа до отхода ко сну.

4. Употребляйте пищу из небольшой посуды

Не важно праздничный день или нет, но многочисленные исследования не раз подтверждали, что есть пищу из небольших тарелок эффективнее для контроля размера порций и похудения.

5. Есть немного, но чаще

Подобная система поможет вам ускорить метаболизм и сжечь таким образом лишние калории в организме. Между основными приемами пищи при этом отдавайте предпочтение здоровым закускам.

Напомним, ранее LeMonade писал об универсальных лайфхаках для приема пищи для тех, кто на диете.