Якщо у вас останнім часом почала хворіти спина, доктор Комаровський пояснив, чому сьогодні ця проблема особливо актуальна.
Якщо у вас немає проблем зі спиною, вони обов’язково виникнуть, – сказав Євген Комаровський. – І однією з причин появи болю у спині може бути стрес без застосування фізичної активності”.
Кандидат медичних наук пояснив, що природа так пристосувала реакцію організму на стрес, що коли викидається адреналін, на нього реагують усі органи й тканини. Тобто, м’язи готові до руху, а ми нікуди не біжимо. І на цю бездіяльність організм реагує спазмом м’язів.
Наприклад, водій через нашу “культуру водіння” постійно отримує стрес, а відреагувати на нього в людини немає можливості, тому що вона за кермом.
Або сьогодні, коли в країні йде війна, ми найчастіше проводимо час удома чи в бомбосховищі. Тому багатьом із нас точно не до пробіжок вранці або занять спортом у фітнес-клубі.
Ми отримуємо стрес, психуємо, але не рухаємось. Стрес без фізичного навантаження – найпростіше пояснення, чому в нас з’являється біль у спині”, – сказав експерт програми “Ранок з Україною”.
Проте кандидат медичних наук наголосив, що активні вправи, коли ми робимо їх через силу, хірургічне втручання й постільний режим категорично протипоказані.
За словами доктора Комаровського, біль у спині може бути гострим і хронічним. Гострий проходить сам собою, але його все одно лікують за допомогою нестероїдних протизапальних засобів. Наприклад, це може бути “Ібупрофен”. Також використовуються препарати, що розслаблюють м’язи – міорелаксанти. Крім них застосовують місцеву анестезію – знеболювальні пластирі.
Якщо виник гострий біль, і вам кажуть, що потрібно терміново оперувати, тільки тоді ваша спина пройде – здебільшого це спроба заробити на вас гроші”, – попередив лікар-педіатр вищої категорії.
Експерт пояснив, що при болю у спині потрібна гімнастика, а надалі варто серйозно зайнятися фізичними навантаженнями для зміцнення м’язів спини й черевного преса.
Оскільки майже 6-8 годин ми проводимо в ліжку, подбайте про те, щоб у вас був жорсткий та твердий матрац.
Ідеальна поза для сну – на боці в позі ембріона, – порадив експерт програми”Ранок з Україною”. – Це положення максимально розслаблює м’язи спини й зменшує навантаження на хребет”.
Завдяки порадам доктора Комаровського ви можете заздалегідь запобігти виникненню тривожних симптомів і зміцнити м’язи спини.
Слідкуйте за новинами в Telegram, Instagram та Facebook. Заглядайте на сторінку LeMonade у TikTok.
